對於牙齒的保護，有些人還是會在固定的認知裏對牙齒的保護只有刷牙和洗牙。難道說真的只有這兩種嗎？其實不然，下麵好牙醫整理了比較全面保護牙齒的方法，快快收藏起來吧。

1、正確刷牙
採用巴氏刷牙法。根據“畫圓圈”的方式，讓刷毛與牙齒、牙齦成45°角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內，以畫小圓圈的方式活動。刷牙水以35℃~36℃為宜，刷前牙刷不要沾水。

2、牙齦按摩
健康的牙齦是粉紅色。邊緣貼合在牙面上如果牙齦變成紅色，邊緣腫脹、增厚、看上去變軟了，甚至是出血了，就說明牙齦有問題橫著刷牙、牙刷太硬都會傷害牙齦，使用軟毛牙刷。刷牙後，洗淨右手做一下“牙眼按摩”：將食指放在牙齦貼膜上，來回移動按摩數次，結束後漱口。
 
3、常做牙齿保健
（1）叩牙：是我國較為傳統的一種牙齒保健法。操作時只要上下牙齒互相碰擊，發出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進行一次，每次30~40次。
 
（2）轉舌按摩：翻卷舌尖，緊貼牙齦，進行360度旋轉。先對外側牙齦進行按摩，再對內側牙齦進行按摩，每次進行30~40次。
 
4、常備牙線、漱口水
牙齒間的縫隙是口腔衛生的“死角”，容易滯留菌斑和軟垢。刷牙後用牙線、飯後漱口是很不錯的護齒方法。一些添加抗菌消炎物質的漱口水，也有一定的輔助控制牙菌斑的作用。

5、定期檢查和洗牙
每年為牙齒做一次檢查，發現問題及時處理。定期洗牙是對付牙周病的有效方法，不要恐懼洗牙，第一次的不適感會隨著洗牙次數的增加而減輕。有些人誤以為洗牙會造成牙縫變大、牙齒漏風、短時間對冷熱的刺激更為敏感。其實，這些問題牙齒本身就有，只不過此前被厚厚的牙石、煙垢、茶漬等包裹住了。

6、缺牙要補、假牙要洗
無論什麽原因導致的缺牙，應在3个月左右修復好。長期缺牙会導致牙两侧的牙齒出现倾斜、移位，嚴重的甚至会造成一侧牙失去功能，牙周病、龋病的發病率也會增加。建議戴假牙的老人每天晨起、飯后、睡前都要用清水漱口，“趕走”殘留在口腔中的食物砖渣，也要對假牙進行清洗。

7、多吃護牙的9种食物
（1）芥末：抑制齲齒；
（2）綠茶：抗酸防蛀；
（3）香菇：抑制牙菌斑；
（4）芹菜：幫牙齒“大掃除”；
（5）白開水：使牙齦保持濕潤；
（6）乳酪：平衡口腔酸堿值，防蛀牙；
（7）洋蔥：殺滅造成齲齒的變形鏈球菌；
（8）富含維C的果蔬：檸檬、橘子等等；
（9）薄荷：緩解牙齦發炎、腫脹等不適，減少口腔內細菌滋生。

8、分清每个年龄段护牙重点
不同年齡段容易出現的牙齒問題不同，護牙也應有重點。
（1）兒童期（包括幼兒和學生）應以預防齲病為重點；
（2）成年人應以預防牙周病為頭號任務，預防掉牙；
（3）老年人重要的護齒工作就是若有牙齒缺失，一定要及時修復，以保證咀嚼功能，避免營養不良。

相信看了上文以後，大家對保護牙齒都有了一定的瞭解。俗話說：“牙好，胃口就好。”所以如果我們想要保持身體健康，首先就要保護我們的牙齒。希望上面的護牙小妙招，對大家會有所幫助哦!