大家每日都刷牙，但係你嘅刷牙方法係否正確呢？錯誤嘅刷牙方式或者不良習慣可能會破壞牙齒嘅琺瑯質。譬如刷牙刷得太用力、喜歡咬硬的東西如冰塊、檳榔、或常吃粗纖維的食物，愛喝酸性飲料等，都會造成琺瑯質受損。本文就畀大家介紹一下正確嘅刷牙方法。
1 牙齒可分上顎牙和下顎牙兩大部分，上下兩部分又可再各自分為左右兩側，每一側又可細分為前、中、後三個小區，每個小區僅包括2~3個牙齒。作為一個刷牙動作嘅洗刷單位，要求喺刷凈一個小區之後，依次再去洗刷另一個小區。如下上後下、先外後里、先左後右等。
2 把牙刷向牙根方向傾斜45度，放喺牙齦邊緣嘅位置，輕壓，讓刷毛進入齦溝。對牙齒嘅每個分區，來回擦，至少顫動10次，再移至下個分區。喺刷前牙嘅脷面、齶側面，牙刷豎放，用適中嘅力度從牙齦刷向牙冠。
3 用軟毛牙刷把每一顆牙刷乾淨，刷牙的力量不用太大，透過牙膏可以提高刷牙的效率。
瞓覺時細菌喺口腔內嘅繁殖速度係白天嘅60%，因此白天時口腔更須要護理。好牙醫推選 「343」嘅擦牙模式，就係早上刷牙3分鍾、中午刷牙4分鍾、晚上刷牙3分鍾。但刷牙最好安排喺餐後半個鐘，咁就唔會損傷牙釉質。
另外，千祈咪以為只要牙唔疼就係健康嘅，唔少嘅牙齒問題都係唔容易被感覺到嘅，最好每6個月睇一次牙醫咯~
